月経前は運動をしよう！

東京の桜が元気よく咲き始めましたね〜春本番だ〜嬉しい！

皆さま、お花見の計画はたてましたか？？

わたしはというと昔は目黒川や千鳥ヶ淵、井の頭公園など桜の名所に遊びに行っていましたが、

近年はもっぱら近くの公園や桜並木を見て満足しています...^^笑

人混みが辛くなってきました〜〜....笑

さてさて、前置きが長くなりましたが、

今日は運動のお話しを◎

月経前にイライラしたり、落ち込んだりするとき、このような随伴症状が出ていませんか？

⚫︎お腹が張って痛い

⚫︎便秘がち

⚫︎おならやゲップが出やすい

⚫︎乳房が張って痛む

⚫︎不眠...など

中医学ではこれらを「気滞ｷﾀｲ」という病態と捉え、気の巡りを良くする漢方薬を使います。そうすると、お腹や乳房の張りがおさまったり、気持ちがスーッと楽になったり、胃腸の不快症状がとれたり、効果を発揮するのですね。（ あぁなんと素晴らしい！漢方！笑 ）

月経前は「動き」がゆっくりになり、たまりやすくなるイメージです。

特に春の時期は大体、皆さん、気滞！笑

漢方薬局店頭では、イライラ、モヤモヤ、そわそわ、不安心配...のご相談の方が増えますし、そのようなお電話も増えます〜（漢方薬局あるある！）。

そんな時、漢方薬ももちろん良いですが、

その前にぜひ試して頂きたいのは、、、

「運動」！！！

外をのんびり散歩したり、自転車を漕いだり、軽くジョギングをしたり、

自分で「動き」をつけてあげることで、体内の巡りも良くなってきます。

ちなみに思い気ままに散歩をすることを、中医学の言葉では「逍遥」といいます♪

家の中でじーーーーっとしていても、それこそ「動き」が起こらず、

月経前の鬱々な気持ちがなかなかスッキリしないのですね…

鬱々な時は、動くのさえ嫌だし、「運動くらいで治るなら、もう治っとるわーい！」

と怒り狂いたくなるかもしれませんが笑、騙されたと思って、

1回だけ試してみてください♪ ちょっと気分が良くなったならそれで良いし、

それでダメなら漢方薬を試す機会かもしれませんね！

ちなみにわたしは最近7000歩くらいは歩いてて、とっても調子が良いです〜！あとは自転車通勤ー！🚲🚲下半身が鍛えられて、血流も良くなっている気がしますよ◎

調子が悪い時はやっぱり月平均で5000歩を切っていて、鬱々としていた・・・

春は気候も気持ちが良いし、ちょっと外に出てみませんかー？^^